Esse fds não foi dos melhores, comi fora de hora e coisas que não deveriam,mas mantive exatamente o mesmo peso!!!! 

Hoje eu entrei na linha novamente

No café da manhã comi 1 pão francês integral com ricota +  um chá branco (não tirei foto)

Almoço: Arroz integral, feijão, 1 ovo e meio cozido e legumes cozidos

No lanche comi meio pão sírio integral com uma colher de requeijão light e 2 fatias de peito de peru. Com suco de maça + uma tangerina (que dividi com meu marido)

Jantei 2 bifes finos de filé mignon com alho e azeite, alface e tomate (sem foto)

E tomei uma hora depois um copo de suco de abacaxi

Bom agora é hora de ir dormir!!!! Boa noite!!!

Fiz 30 min de esteira intercalando corrida e caminhada rápida

Feliz sábado!!!! Sabem porquê??

Eu não costumo me pesar todo dia não, só as segundas, porem jaquei um pouco a alimentação, por estar de TPM, sei q não é desculpa, mas aconteceu... e.... em 2 dias perdi 300 gramas!!! É pouco,mas pra mim foi ótimo!!! AMANDO!!!rsrs

Pessoal, eu comprei esse shorts, um nº menor que o meu!!! Sabe pq?? Pq é minha meta entrar nele. Ainda não passa do quadril e quero viver todos os momentos com ele, o momento de passar no quadril, o momento de fechar os botões e o momento de.... Ficou perfeito!!! rsrsrs

Essa vai ser a minha 1ª meta do blog!!! 

Boa tarde pessoal, só passando pra deixar um bom fim de semana para todos, ontem eu enfiei o pé na jaca, estava péssima! comi carbo demais, não tomei tanta água como deveria e tomei refri. não fiz minha AF tb :/
TPM veio com tudo, daí estava com mega medo da balança.... pensei.... engordei tudo q já perdi. mas não!!! não mesmo!!!! Eu perdi 100 gr. na verdade!!! kkkkkk Mega feliz!!!!! kkkkk
FDS será muito tenso por aqui, terei festa para ir, tá tudo fora de controle, então prometo que segunda começo com tudo com gás e vontade de vencer!!!! bjos!!!

Olha que lindo minha gente!!!!

Compras de ontem:

Dicas do dia:

- Tome água! Ao menos 1,5 litros. É difícil mas é necessário

- Tome chás, ajuda a emagrecer e não tem caloria nenhuma. A boa é optar por chás verdes e brancos!

- Esqueça os refrigerante, fazem muito mal!

- Sucos tem calorias, mas se gosta opte pelos naturais sem adição de açúcar

- Tente se exercitar, andar é uma boa! Mas há vários exercícios que vc pode gostar! E sem gastar nada. Como pular corda, dançar...

- Coma pouco e de 3 em 3 horas, essa é uma dica importante, vc comendo de 3 em 3 horas suas refeições serão menores, somente para te alimentar e dar forças, sem riscos de comer além do necessário.

- Coma bastante frutas, legumes, verdura.

- Esqueça, as frituras!!! Estamos aqui para ficar saudáveis ne?

- Tome sol pela manhã, ao menos 15 min ao dia, é muito importante para sua saúde!

- Falhar uma refeição na semana e comer aquele podrão que vc ama... Não vai te matar! Mas coma com cautela, vc não precisa comer muito a ponto de achar que não poderá mais come-los. Somente 1 refeição, 1 vez na semana. Nutricionistas afirmam que ao fazer isso, vc tem o gás necessário para continuar com a R.A.. Claro... imagina vc mudando suas refeições, chega uma hora q cansa, vc precisa de algo q realmente goste, isso te dá forças para continuar sua alimentação saudável. E te digo por experiência própria, eu faço, quando percebo q não aguento mais comer frutinhas e verduras.... Eu como o meu “podrão” e fico me sentindo com muita força de vontade para me alimentar saudavelmente

- Esqueça os carboidratos de farinha branca, eles fazem mal e te engordam. Opte por integrais.

- Escreva um diário de tudo que vc come, assim vc percebe onde está errando.

- Vc não precisa comer que nem estivesse doente, há variedades de alimentos que vc pode preparar e ficam bem gostosos, é hora da criatividade, mude, um alimento, use um tempero diferente, Há vários pratos gostosos nessa sua nova fase!

Não invente dietas malucas nem de ficar sem comer, assim vc não vai emagrecer e corre o sério risco de adoecer!

- Reúna forças, conte com seus amigos e diga a vc mesma: EU POSSO, EU CONSIGO!

- Prometo que quando o ponteiro da balança começar a descer, ou a fita métrica encurtar, vc ficará muito feliz.

- E o principal... Não ache que em uma semana vc estará magra! Que perderá logo de cara uns 5 kg. Demora, leva tempo, mas acontece!

Olha que legal!!!! Eu só tenho q me acostumar a fazer isso, na verdade a beber água, nunca gostei de água, mas sabe... Tudo é questão de costume! Com o tempo sei q vou conseguir ingerir ao menos 1,5 l por dia!!! fora os sucos e chás q já tomo!!!!Mas fica a dica pra hoje....