Esse fds não foi dos melhores, comi fora de hora e coisas que não deveriam,mas mantive exatamente o mesmo peso!!!!
Hoje eu entrei na linha novamente
No café da manhã comi 1 pão francês integral com ricota + um chá branco (não tirei foto)
Almoço: Arroz integral, feijão, 1 ovo e meio cozido e legumes cozidos
No lanche comi meio pão sírio integral com uma colher de requeijão light e 2 fatias de peito de peru. Com suco de maça + uma tangerina (que dividi com meu marido)
Jantei 2 bifes finos de filé mignon com alho e azeite, alface e tomate (sem foto)
E tomei uma hora depois um copo de suco de abacaxi
Bom agora é hora de ir dormir!!!! Boa noite!!!
Fiz 30 min de esteira intercalando corrida e caminhada rápida
ola vanessa td bem?
ResponderExcluiro post ja esta completo rsrs! desculpas!
e vc quando volta pro seu cantinho?
bjs
quel
sraredonda.blogspot.com
Olá, parei como o blog, pq deu uma desanimada já que não entendo muito disso, mas eu estou a toda, aqui emagreci ja 7 kg, passei pelo cardio q me liberou fazer outrso exercicios alem de 1 hora de esteira, aqui em casa eu e marido, seguindo uma alimentação super correta, sem escorregar!!! :D
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